Hạt mix 5 loại-Mixed Nuts

Các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt bí, hạt dẻ, óc chó,… thời gian gần đây đang rất được lòng của nhiều người nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao mà nó đem lại cho sức khỏe con người. Do đó mà các món ăn chế biến từ hạt hiện nay rất đa dạng như sữa hạt, hạt rang muối hạt salad. Nhưng để giữ trọn dưỡng chất từ các loại hạt, phương pháp không qua chế biến vẫn là tốt nhất. Shop ăn vặt Chip Chip xin giới thiệu các bạn 1 món ngon đó là hạt mix 5 loại-Mixed Nuts, mua 1 được 5, đa dạng các loại hạt đáp ứng mọi nhu cầu của mọi người.

Hạt mix 5 loại-Mixed Nuts là gì?

Mixed nuts là trộn hỗn hợp các loại hạt dinh dưỡng với nhau, tạo thành một sản phẩm hạt dinh dưỡng mix có giá trị dinh dưỡng cao và tiện lợi cho người sử dụng. Các loại hạt dinh dưỡng thường được sử dụng để làm sản phẩm Mixed nuts thông thường là Hạt Macca, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, bí xanh, hạt dẻ cười…Đây là các loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ em, người cao tuổi.

Hạt dinh dưỡng Mixed thường được sử dụng để thay thế những bữa ăn nhẹ, hoặc có thể dùng chung với sữa chua, ngũ cốc để thay đổi khẩu vị dễ ăn đỡ ngán, rất thích hợp cho phụ nữ mang thai, người đang ăn kiêng theo chế độ hoặc giảm cân.

Phân loại Mixed nuts

Với đa dạng các loại hạt dinh dưỡng Macca, Óc chó, Hạnh nhân, Hạt dẻ cười, Hạt bí xanh, Hạt Điều, ngoài ra còn có thêm nho đen…chúng ta có thể mix đa dạng các loại hạt. Thông thường sẽ phân loại Mixed nuts theo số lượng hạt có trong hỗn hợp, có thể phân ra thành Mix 3 loại hạt dinh dưỡng, mix 4 loại hạt dinh dưỡng, mix 5 loại hạt, mix 6 loại hạt, hoặc thậm chí mix 8 loại hạt dinh dưỡng.

Tại Shop ăn vặt Chip Chip, chúng tôi thường Mix từ 5-6 loại hạt khác nhau nhằm mang đến một sản phẩm giàu dinh dưỡng nhất dành cho bà bầu, người ăn kiêng, giảm cân…Chỉ cần mua 1 sản phẩm mixed bạn đã có thể thưởng thức 5-6 loại hạt dinh dưỡng thơm ngon.

Hạt Mixed nuts có tác dụng gì đối với sức khỏe

Là hỗn hợp của các loại hạt dinh dưỡng, do đó Mixed nuts có giá trị dinh dưỡng cao và có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ mang thai, trẻ em và người cao tuổi.

Hạt dinh dưỡng mixed cho bà bầu có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt, bao gồm Protein, vitamin A, B, C, chất béo, chất xơ, tinh bột…sẽ có tác động tốt đến quá trình phát triển của thai nhi và tăng cường sức khỏe bà bầu. Hạt dinh dưỡng Mixed nuts có rất nhiều tác dụng đối với phụ nữ mang thai, cụ thể :

• Mẹ bầu có thể nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà không lo tăng cân, em bé vẫn được cung cấp nguồn dinh dưỡng lành mạnh mà bà mẹ vẫn giữ gìn được vóc dáng.
• Giúp bà bầu hạn chế các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ – nguyên nhân dẫn đến sinh non, bé phát triển không bình thường.
• Các loại hạt dinh dưỡng có khả năng giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi như bệnh Down, sứt môi hở lợi, hoặc dị tật ống thần kinh
• Tuần hoàn máu não, kích thích sự phát triển của não, cải thiện giấc ngủ và trí nhớ khi mang thai
• Lợi sữa hơn sau khi sinh con
• Ăn hạt dinh dưỡng thường xuyên trong giai đoạn mang thai có khả năng tăng cường trí não của bé, giúp bé phát triển thông minh khỏe mạnh, sau khi sinh có trí não thông minh. Trong các loại hạt dinh dưỡng thì óc chó đỏ, óc chó vàng là tốt nhất cho trí não của thai nhi.
• Đặc biệt trong các hạt dinh dưỡng mixed có chứa chất chống oxy hóa giúp chị em phụ nữ hạn chế việc nám, tàn nhang quá trình mang thai gây thay đổi nội tiết tố.

  

  • Hạt hạnh nhân: hạnh nhân được xem là nữ hoàng của các loại hạt dinh dưỡng, bởi thế nó được nhắc đến đầu tiên trong danh sách này. Hạt hạnh nhân có nguồn gốc từ các nước Địa Trung Hải sau đó lan rộng ra toàn thế giới. Hiện nay, hạnh nhân trồng tại California được đánh giá là mang lại hàm lượng dinh dưỡng nhiều nhất. Trong hạt hạnh nhân chứa các thành phần dinh dưỡng như chất xơ, protein, vitamin E, chất béo lành mạnh, magie và rất nhiều các chất dinh dưỡng khác.
  • Hạt macca: hạt macca là hạt của cây macadamia, loại cây có nguồn gốc từ nước Úc. Tại Việt Nam, hạt macca được trồng chủ yếu tại các tỉnh Tây Nguyên, hiện nay loại hạt này được sử dụng rất phổ biến bởi những công dụng mà chúng mang lại như: ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm cân, tăng cường trí não và đặc biệt là rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
  • Hạt điều: hạt điều hay còn gọi với cái tên là đào lộn hột là loại cây có nguồn gốc từ Đông Bắc Brazil, hạt điều du nhập vào nước ta vào năm 1980. Loại cây này chủ yếu được trồng tại Tây Nguyên, Duyên Hải Nam Trung Bộ và Đông Nam Bộ. Hạt điều mang lại lượng vitamin, khoáng chất dồi dào, trong hạt điều còn chứa các loại axit béo có tác dụng chống oxy cao nhưng lại không gây cholesterol có hại.
  • Hạt thông: hạt thông có nguồn gốc từ châu Âu và châu Á, trong hạt thông chứa hàm lượng chất dinh dưỡng như protein, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, chất béo có lợi, chất xơ và các khoáng chất như kẽm, sắt, canxi, magie, photpho, kali…
  • Hạt lạc:đây là loại hạt vô cùng phổ biến, hạt lạc thường được thu hoạch vào mùa thu đông. Loại hạt này mang lại giá trị dinh dưỡng cao và được dùng trong chế biến các món ăn rất nhiều. Trong hạt lạc chứa các thành phần như protein, catechin và lysine – 2 thành phần ngăn ngừa lão hóa, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.
  • Hạt dẻ cười: có nguồn gốc từ Tây Á và Trung Đông, trong hạt dẻ cười chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, carbs, chất béo, chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất như sắt, kẽm, magie…
  • Hạt diêm mạch: là một trong những nguyên liệu phổ biến khi nấu món ăn giảm cân với diêm mạch, hạt diêm mạch chứa các chất dinh dưỡng như: protein, carbs, chất béo, chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất tốt cho cơ thể và sắc đẹp.
  • Hạt óc chó: nếu như hạnh nhân được coi là nữ hoàng thì hạt óc chó được ví như vua của các loại hạt. Hạt óc chó chứa protein, carbs, đường, chất xơ và chất béo có lợi cho cơ thể người.
  • Yến mạch: một trong những thành phần không thể thiếu trong quy trình giảm cân, ăn kiêng. Yến mạch chứa lượng chất xơ cao giúp ngăn chặn táo bón, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn, no lâu.

     Trong mục trên, chúng ta đã tìm hiểu sơ qua về nguồn gốc và dinh dưỡng mà các loại hạt mang lại, trong mục này hãy cùng mình tìm hiểu kỹ hơn về công dụng của các loại hạt dinh dưỡng mix nuts  tốt cho sức khỏe này nhé.

  • Hạt hạnh nhân: với hàm lượng dinh dưỡng cao, hạt hạnh nhân mang đến 2 tác dụng chính là tác dụng về sức khỏe: giúp hạn chế mắc các bệnh tim mạch, tăng cường sự phát triển của trí não và hỗ trợ điều trị tiểu đường. Công dụng về sắc đẹp: giảm cân, dưỡng da, tẩy da chết cho da.
  • Hạt macca: công dụng đối với sức khỏe: ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, tiêu hóa, giúp phát triển xương, trí não. Đối với công dụng làm đẹp, hạt macca giúp giảm cân, dưỡng da và chống lại quá trình lão hóa.
  • Hạt điều: với thành phần giàu axit oleic, hạt điều giúp giảm nồng độ triglycerid ngăn đau tim và giảm huyết áp. Hạt điều có lợi cho xương khớp,khớp, cơ bắp và thần kinh nhờ chứa lượng magie cao. Tốt cho người tiểu đường và mỡ máu, phòng chống bệnh ung thư. Bên cạnh đó hạt điều có tác dụng giảm cân, rất tốt cho người ăn kiêng. Tác dụng chăm sóc da và tóc…
  • Hạt thông: hạt thông có lợi cho người bị gan, thận, rất tốt cho người cao tuổi. Bên cạnh đó, hạt thông giúp ngăn ngừa lão hóa, loại bỏ vết nhăn trên da, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ.
  • Hạt lạc: thúc đẩy sinh trưởng và phát triển, nâng cao trí thông minh. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư đại tràng, các bệnh hen suyễn, ho. Tác dụng cầm máu, đông máu, bổ huyết, thông sữa và giảm cân rất tốt.
  • Hạt dẻ cười: hạt dẻ cười vô cùng thân thiện với tim mạch, do đó loại hạt này giúp ngăn ngừa các loại bệnh tim mạch. Bên cạnh đó với hàm lượng chất xơ và ít chất béo bão hòa, hạt dẻ cười có tác dụng hạn chế tăng cân, béo phì.
  • Hạt diêm mạch: có tác dụng giảm cân rất tốt, hạt diêm mạch giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, tăng cường trao đổi chất, chống oxy hóa.
  • Hạt óc chó: giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe tim mạch, duy trì chức năng của hệ thần kinh và xương…
  • Yến mạch: chứa lượng chất xơ cao giúp ngăn chặn táo bón, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn, no lâu.

  Các loại hạt dinh dưỡng mix nuts  giúp giảm cân hiệu quả mà đơn giản:

     Các loại hạt được chứng minh vừa có tác dụng đối với sức khỏe vừa có tác dụng trong làm đẹp giảm cân. Hầu hết công dụng của hạt dinh dưỡng đối với giảm cân đều là việc chúng cung cấp rất nhiều các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho cơ thể đồng thời lại không chứa những chất khiến tích tụ mỡ và thừa năng lượng.

     Một số hạt dinh dưỡng mix nuts giúp giảm cân hiệu quả: hạt hạnh nhân, hạt diêm mạch, yến mạch, macca, hạt điều…

  Những loại hạt dinh dưỡng mix nuts giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường : 

  

     Một loại hạt được nghiên cứu là có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Cùng điểm qua một số loại hạt dinh dưỡng mix nuts giúp ngăn ngừa tiểu đường nhé:

  

  – Hạt hạnh nhân

  – Hạt óc chó

  – Hạt điều

  – Hạt dẻ cười

  – Hạt macca

  Tìm hiểu các loại hạt dinh dưỡng tổng hợp tốt cho bà bầu : 

  

     Bên cạnh tác dụng giảm cân và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch thì một số loại hạt dinh dưỡng được khuyên nên sử dụng cho bà bầu bởi chúng vừa mang lại các loại chất dinh dưỡng cho cơ thể người mẹ vừa có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Cùng điểm danh các loại hạt dinh dưỡng mix nuts cho bà bầu nhé:

  • Hạt hạnh nhân: hạnh nhân rất giàu khoáng chất như photpho, mangan và đồng và vitamin E. Các chất này giúp cải thiện hệ tiêu hóa, điều chỉnh huyết áp và lượng đường trong máu từ đó làm giảm nguy cơ tiền sản giật ở bà bầu.
  • Hạt macca: chứa nhiều chất xơ có lợi cho đường tiêu hóa, chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm viêm.
  • Hạt lạc: là nguồn cung cấp folate và protein hỗ trợ tốt cho sự phát triển trí não và cột sống của thai nhi. Ngoài ra, lạc hay đậu phộng chứa nhiều khoáng chất như mangan, đồng và biotin.
  • Hạt dẻ cười: chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu khoáng chất và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Hạt óc chó: hạt chứa nhiều omega – 3 là chất góp phần tăng cường phát triển trí não cho trẻ, hạt óc chó giúp giảm thiểu mắc các bệnh về tim mạch cho cả thai phụ và thai nhi.